中新網(wǎng)重慶新聞8月28日電(曾理)連日來(lái)，陸軍軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科門診受“開學(xué)綜合征”困擾的學(xué)生和家長(zhǎng)打起了擁堂。該院醫(yī)學(xué)心理科主任賀英副教授提醒，家長(zhǎng)可與孩子共同擬訂新學(xué)期計(jì)劃，喚起孩子在學(xué)校的開心記憶，溝通商討中完成從假期到開學(xué)的“頻道轉(zhuǎn)換”。
“孩子馬上開學(xué)就要進(jìn)入初中，聽說(shuō)馬上開始的初一學(xué)習(xí)任務(wù)壓力很大，孩子白天吃飯沒(méi)有以前香了，晚上睡覺(jué)也不像以前踏實(shí)了，所以專門到醫(yī)院向心理醫(yī)生求助�！奔易∩称簤蔚闹炫繋Ш⒆泳驮\時(shí)說(shuō)。
賀英介紹，“開學(xué)綜合癥”，又稱為“開學(xué)恐懼癥”，是指學(xué)生在假期結(jié)束之后開學(xué)之始，出現(xiàn)的一種明顯的不適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活而表現(xiàn)出的生理和心理的反應(yīng)。生理上多表現(xiàn)為：失眠、嗜睡、頭暈、惡心、腹痛、疲倦、食欲不振等；在心理上則多表現(xiàn)為：厭學(xué)、焦慮、拖延完成作業(yè)、情緒低落、記憶力減退、理解力下降等。
導(dǎo)致“開學(xué)綜合征”的其主要誘因是“開學(xué)”這個(gè)特殊的事件，導(dǎo)致個(gè)體對(duì)適應(yīng)學(xué)校生活產(chǎn)生焦慮和恐懼，或?qū)W(xué)習(xí)適應(yīng)不良、人際交往困難等不良情緒的喚醒�？梢宰屔眢w適應(yīng)開學(xué)和讓內(nèi)心迎接開學(xué)兩方面調(diào)節(jié)，幫助孩子們從“假期模式”順利切換到“開學(xué)模式”，學(xué)會(huì)從“身”(生理)和“心”(心理)兩方面幫助孩子擺脫“開學(xué)綜合癥”，逐漸適應(yīng)新學(xué)期的生活。
讓身體適應(yīng)開學(xué)，就是要調(diào)整生物鐘、規(guī)律作息和合理膳食、飲食調(diào)整。在即將開學(xué)這段時(shí)間，家長(zhǎng)需注意逐步減少孩子娛樂(lè)時(shí)間，固定早上起床的時(shí)間，晚上到時(shí)間就營(yíng)造休息的氛圍，逐步過(guò)渡至與學(xué)校相同的作息時(shí)間。飲食上保證給予孩子足夠營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可以適當(dāng)準(zhǔn)備一些清淡爽口、利于開胃的飯菜。
讓內(nèi)心迎接開學(xué)，就要正確應(yīng)對(duì)“開學(xué)綜合征”，家長(zhǎng)們可以多跟孩子聊聊與同學(xué)、老師以及學(xué)校相關(guān)的話題，喚起他們?cè)趯W(xué)校的開心回憶，讓其重拾對(duì)校園生活的期待。在制定新學(xué)期的計(jì)劃的過(guò)程中，要發(fā)揮孩子自身的積極性，家長(zhǎng)起輔助的引導(dǎo)作用。還要提高開學(xué)儀式感，比如開學(xué)前的學(xué)具準(zhǔn)備、開學(xué)后適當(dāng)調(diào)整的家庭新菜單、新的作息時(shí)間表、新的獎(jiǎng)勵(lì)范式、新的休閑計(jì)劃等。當(dāng)出現(xiàn)一些情緒問(wèn)題，應(yīng)先暫時(shí)接納自己的各種情緒反應(yīng)，然后可以嘗試用停止負(fù)面思考、深呼吸；把情緒和困擾寫出來(lái)；積極思考，回憶成功經(jīng)歷，尋找學(xué)校的快樂(lè)事件；通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽歌、看書、吃美食等轉(zhuǎn)換情緒的方式做好情緒調(diào)節(jié)。
此外，對(duì)于幼兒園、小學(xué)、初中和高中不同年齡段的孩子，“開學(xué)綜合征”的原因和表現(xiàn)癥狀也有所區(qū)別，新橋醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科醫(yī)生惠曉為家長(zhǎng)和孩子們提供了有針對(duì)性的個(gè)性化應(yīng)對(duì)方案。
幼兒園階段的孩子年齡還很小，他們的開學(xué)恐懼癥主要來(lái)源于沒(méi)有安全感，害怕自己無(wú)法適應(yīng)沒(méi)有爸爸媽媽的環(huán)境。所以重點(diǎn)是處理好分離焦慮，家長(zhǎng)在開學(xué)第一天要多陪同再分離，并且強(qiáng)調(diào)學(xué)校里的良好氛圍：學(xué)校里的老師會(huì)和爸爸媽媽一樣，隨時(shí)幫你解決各種問(wèn)題。幫助孩子回憶學(xué)校生活的美好細(xì)節(jié)，建立孩子對(duì)學(xué)校環(huán)境的安全感。
小學(xué)階段的孩子對(duì)開學(xué)的恐懼主要來(lái)自于不舍得離開輕松的假期環(huán)境，以及還沒(méi)有足夠的能力安排自己開學(xué)后的學(xué)習(xí)計(jì)劃。因此家長(zhǎng)需要重點(diǎn)幫助孩子調(diào)整狀態(tài)，鼓勵(lì)孩子總結(jié)假期收獲以及做好開學(xué)后的計(jì)劃。
初中階段的孩子，由于青春期的自我意識(shí)覺(jué)醒，出現(xiàn)“叛逆”，家長(zhǎng)需要給予充分的自由與尊重，與孩子真誠(chéng)地溝通，彼此尊重，把孩子當(dāng)作一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，和孩子平等地交流他們對(duì)于新學(xué)期的擔(dān)憂和計(jì)劃，多給予孩子鼓勵(lì)。
高中階段的孩子，由于學(xué)業(yè)壓力大，家長(zhǎng)需要幫助孩子學(xué)會(huì)放松，如果孩子出現(xiàn)對(duì)開學(xué)表示抵觸的想法，父母要耐心詢問(wèn)及傾聽孩子訴說(shuō)痛苦和困難，對(duì)孩子表達(dá)出真誠(chéng)的關(guān)心和理解，切忌各種強(qiáng)迫性、懲罰性的言語(yǔ)及行為。(完)